In deze les krijg je een full body workout door lekker te dansen op muziek. Dansen werkt ontspannend wat goed is voor lichaam en geest. En het is goed voor je conditie. Dance workout is een combinatie van verschillende eenvoudige oefeningen op muziek. De les is afwisselend, je beweegt actief en het laatste kwartier van de les worden alle spieren tot rust gebracht middels een cooling down/stretch. Je geniet van bewegen op muziek en je uithoudingsvermogen en coördinatie worden getraind.
Deze lessen zijn perfect als sportief evenwicht bij een kantoorbaan! Je zult merken dat bewegingen in het dagelijks leven gemakkelijker worden. Je bloedcirculatie wordt geoptimaliseerd en je versterkt je cardiovasculair systeem. Je calorieverbruik wordt op gang gebracht, maar je gewrichten worden niet zo zwaar belast als bij andere sporten. Er is dus minder kans op letsel. Het maakt je spieren soepeler en sterker.
Iedereen kan op zijn of haar niveau meedoen.
LEEFTIJD: 18+
Lesduur: 75 minuten
